「婚活に疲れた…」そんなあなたへ。

心が折れそうな時のメンタル回復術

婚活に悩んでいる方の多くが、次のようなストレスを感じています。

・効果が見えない中で頑張り続けることへの疲れ

・お断りされた時の自己否定感

・周囲の結婚や妊娠報告と自分を比べてしまう

・「このまま一人だったらどうしよう」という将来への不安

特に30代・40代の独身女性・男性は、仕事も生活も落ち着いてきた分、「自分だけ取り残されているのでは？」と焦る気持ちも強くなりがちです。

また、結婚相談所での活動は期待も大きい分、うまくいかなかったときの落ち込みも深くなることがあります。「頑張っているのに結果が出ない…」そんな時こそ、心のケアがとても大切になります。

１．「うまくいかないのが普通」と知ること

婚活は「人と人とのご縁を探すこと」。100%成功する方法なんてないし、最初からうまくいかないのが普通です。でも、うまくいかない＝失敗ではなく、「相性を見極めるプロセス」だと捉えましょう

２．自分の価値を相手の反応で決めないこと

誰かにお断りされたとしても、それは「あなたが悪い」のではなく、ただの相性の問題。自分を否定されたと感じる必要はまったくありません。あなたには、あなたに合う相手が必ずいます。

３．定期的に“心の棚卸し”をすること

婚活を続けていく中で、自分の理想や気持ちは少しずつ変わっていくものです。「本当に大切にしたいこと」は何なのか、自分自信に問いかける時間を持ってみてください。その時間が、あなたの軸を整えてくれます。

・無理に予定を詰めず、婚活以外の時間も大切にする：婚活以外の時間も、あなたの人生にとって大切な時間です。

・趣味や運動など、気分転換の習慣を持つ：定期的に気分をリセットすることが、婚活を長く続ける秘訣です。

・結婚相談所のカウンセラーや信頼できる友人に話を聞いてもらう：ひとりで抱え込まずに、思いを言葉にするだけで心が軽くなります。

・感情をノートに書き出して客観視する：自分の気持ちを客観的に見られるようになると、必要以上に落ち込まなくなります。

・どうしても辛い時は「婚活を休む」のも選択肢：心が疲れている時は無理をしないこと。自分の身体と心の健康はいちばん大切に。

婚活はマラソンのようなもの。スピードより「続けること」が大切です。

北九州の結婚相談所では、30代・40代の独身男女の方の不安や悩みに寄り添いながら、丁寧にサポートしています。

・専任のカウンセラーがメンタルケアもしながら寄り添います

・気持ちが落ち込んだ時でもすぐに相談できる環境があります

・「一人じゃない」と思えることで、前向きに活動を続けられます

・自分に合うペースや方法で活動できるように無理のない提案をしています

・定期面談やLINE相談など、心のケアも万全の体制でサポートしています

婚活において「誰かに話せる場」があることは、心の安定にとってとても大切です。